La constipation est souvent affaire de femmes. En effet, elles sont les plus exposées aux problèmes de transit. Heureusement, il existe de petits trucs naturels pour éviter de souffrir de la constipation et de ses conséquences. Boire, les fibres, un bon petit déjeuner ….seront utiles pour en finir avec constipation.
Concernant les fibres, il faut les consommer en grande quantité. Profitez à chaque repas des bienfaits des légumes et d’une crudité. Pensez aussi à consommer 2 à 3 fruits à chaque de vos repas. Prenez des féculents pour lester le bol alimentaire. Que vous soyez constipé ou non, buvez quotidiennement 2 litres de liquides (eau, jus ou soupe). Les selles sont toujours dures quand on ne boit pas assez.
Une astuce une éviter d’être constiper est de prendre une cuillerée d’huile d’olive au milieu du petit déjeuner. Il doit être léger. A la fin, prenez un jus de fruits frais. Pensez à prendre votre petit déjeuner avant la douche.
Concernant les fibres, il faut les consommer en grande quantité. Profitez à chaque repas des bienfaits des légumes et d’une crudité. Pensez aussi à consommer 2 à 3 fruits à chaque de vos repas. Prenez des féculents pour lester le bol alimentaire. Que vous soyez constipé ou non, buvez quotidiennement 2 litres de liquides (eau, jus ou soupe). Les selles sont toujours dures quand on ne boit pas assez.Une astuce une éviter d’être constiper est de prendre une cuillerée d’huile d’olive au milieu du petit déjeuner. Il doit être léger. A la fin, prenez un jus de fruits frais. Pensez à prendre votre petit déjeuner avant la douche.
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