Le désir de chaque femme après un régime minceur est de stabiliser son poids. Vous pouvez garder un poids idéal en respectant des clés essentielles. Voici les 6 clés qui vous aideront à conserver votre poids sans prendre de graisses superflues.
Il s’agit des 6 gestes à faire quotidiennement pour garder un poids idéal. Il faut consommer : -5 portions au minimum de fruits et légumes. Au moins 300 g de fruits frais et 400 g de légumes.
-2 produits laitiers minimum (laits, yaourts, fromage…).
-2 à 3 portions au maximum de matières grasses, soit 2 à 3 cuillerées de café.
-2 portions au minimum de protéines animales ou végétales. Préférez la viande, le poisson, les œufs, les fromages, les céréales, les légumes secs, etc.
-3 portions au minimum de sucres complexes (pain, céréales, féculents…).
-1,5 à 2 litres d’eau.
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