Exercices pour aplanir le ventre et réduire le tour de taille

Avez-vous des graisses superflues au niveau du ventre et du tour de taille ? Ne vous inquiétez pas ! Voici des mouvements pour retrouver un ventre plat, et avoir un tour de taille bien dessiné.

Le mouvement pour aplanir le ventre se fait couché sur le dos. Dans cette position, disposez vos mains de chaque côté de la tête. Soulevez les pieds, cuisses et mollets décollés du sol. Les cuisses doivent être perpendiculaires au sol et mollets à 90 degrés. On fait le mouvement en montant les épaules vers les genoux. Ceux-ci ne doivent pas bougés. Puis, redescendez doucement sans reposer les épaules au sol. L’exercice pour réduire le tour de taille de fait de la manière suivante. Toujours allongée sur le dos, il faut fléchir les jambes à 90 degrés.

Puis, on contracte le ventre et on souffle tout en descendant le talon gauche vers le sol. L’autre genou doit conserver son angle droit. Inspirez en remontant. Faites de même avec l’autre pied. Pour un bon résultat, ces exercices doivent être répétés plusieurs fois.